喝咖啡的好處與壞處是什麼

通常情況下，喝咖啡的好處有保養皮膚、促進腸道蠕動、防輻射、預防膽結石、提神醒腦等；喝咖啡的壞處有增加急性心肌梗死的危險、引起骨質疏鬆症、導致胎兒畸形、睡眠質量受影響、消化問題等。具體分析如下：

一、喝咖啡的好處

1.保養皮膚：咖啡中含有豐富的咖啡因，這種物質對肌膚的代謝功能有很好的促進作用，因此對於血液不通暢導致的黑眼圈有一定的緩解功效。咖啡因還有一定的抗氧化作用，所以平時常喝咖啡能延緩衰老。

2.促進腸道蠕動：咖啡中含有豐富的膳食纖維素，這種物質能夠加速胃腸的蠕動，如果有輕微的便祕症狀，可以適當喝一些咖啡來促進排便。

3.防輻射：經常在電腦前工作的人，電腦輻射會對皮膚造成一定的傷害，如果此時能適當喝一些咖啡，可以有效降低電腦輻射對於身體的傷害。

4.預防膽結石：每天喝兩三杯咖啡得膽結石的概率，比不喝咖啡的人要低，這是因爲咖啡因可以刺激膽囊收縮，減少膽汁中的膽固醇，所以經常喝咖啡的人可以有效預防膽結石。

5.提神醒腦：當感覺工作特別累，精力不充沛的時候，喝一杯咖啡就可以提神醒腦，所以有些晚上熬夜加班的人常會喝咖啡。

二、喝咖啡的壞處

1.增加急性心肌梗死的危險：每天如果喝五杯以上的咖啡，患急性心肌梗死的危險會增加。

2.引起骨質疏鬆症：如果經常每天喝兩杯以上的咖啡，會導致骨質疏鬆症，因爲咖啡因可以和身體中的遊離鈣結合，導致鈣質排出體外，所以身體中的鈣元素含量少，就會出現骨質疏鬆。

3.導致胎兒畸形：孕婦不可以喝咖啡，孕婦如果喝咖啡會大大提高胎兒畸形率。

4.睡眠質量受影響：咖啡因的刺激作用會影響睡眠，並可能導致入睡困難以及影響深度和質量。

5.消化問題：咖啡因可以刺激胃酸分泌，可能會引發胃酸倒流、胃痛等消化問題。此外，咖啡還可能導致腹瀉或加重已有的胃腸道問題。

如有不適，建議及時就醫。由此可見，雖然喝咖啡的好處不少，但是一定要適量，過猶不及，以免影響身體健康。