小兒咳嗽影響懷孕嗎
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小兒咳嗽會影響懷孕嗎?在這裏我想說咳嗽本身對懷孕不會產生什麼影響,如果想要懷孕,首先要照顧好自己,要提高自身的免疫力,畢竟一個健康的身體纔可以孕育一個健康的寶寶。怎樣提高免疫力呢,下面我給大家介紹一下:
良好的身體免疫力可以幫助你增強自身的防禦機制,抵抗外界的細菌和病毒,減少感冒生病的機會。然而,壓力大、睡眠不足、營養不良等原因,都在使我們的抵抗力不斷下降。如何提高免疫力?飲食妙招,養出棒棒的身體!
攝取優質蛋白質蛋白質是建造、修補體內細胞、組織的主要成分,免疫系統也需要靠蛋白質才能正常運轉。每人每天應攝取3~8份優質蛋白質。優質動物性蛋白質有瘦肉、雞肉、海鮮、低脂奶類、雞蛋;植物性蛋白質可從豆類、堅果類食物中獲取。
多飲開水這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有着十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯冷開水,尤爲重要。
吃多種顏色的蔬果,每天至少吃3~5份蔬菜和2~4份水果,搭配組合多種顏色的蔬果,攝取不同的營養成分,能提升抗氧化能力。搭配方式建議每天1份綠色蔬菜,配上1份紅色、橘色或黃色蔬果,因爲紅色、橘色、黃色系的蔬果富含胡蘿蔔素,會在體內轉換爲維生素A,可保護眼睛、口腔黏膜、胃腸道,有助於增強防禦細菌、病毒的能力。
適量喝些酸奶 酸奶由於含有多量乳酸菌,所以經常食用可以抑制有害菌的繁殖,可調節腸道菌羣(好菌多於壞菌),改善胃腸道健康,並可抑制壞菌分泌致癌物。一般人每天若喝500ml的酸奶,其免疫力可以提升1倍,感冒次數會明顯減少,精神與體力也會更好,不易疲倦。
保證房間的通風良好也是很重要的啊。我們要從根本來增加抵抗力,就是增加自身的免疫力,避免挑食偏食。增加適當的運動也是必要的,可以在早上或者晚飯後散散步。最後我想說如果想要懷孕,就必須注意休息,保持心情舒暢,生活規律,少吃辛辣刺激性食物,禁止吸菸喝酒,避免熬夜,祝您健康。
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