哺乳期能吃豇豆嗎？會回奶嗎
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哺乳期能吃豇豆，豇豆並不會引起回奶，不過要適量食用，食用量過多容易加重胃腸道負擔。
大多數人哺乳期可以吃豇豆，豇豆含有豐富的植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、多種維生素以及礦物質磷和硒，還含有大量膳食纖維。哺乳期適量食用可以爲身體補充營養，同時也可以改善乳汁的質量，更有利於寶寶的健康成長。不過哺乳期不能過量吃豇豆，一次性吃太多豇豆，容易加重胃腸道負擔，引起胃腸道不適，也會出現消化不良或者積食等問題，對身體健康不利。
哺乳期適量吃豇豆，並不會造成回奶。乳汁的產生與泌乳素的分泌量有關，垂體分泌的泌乳素較多，可以促進乳腺腺泡分泌乳汁，並被乳腺管收集後由乳頭排出。豇豆中不含有影響泌乳素分泌的成分，所以哺乳期吃豇豆不會造成回奶。吃豇豆時要確保將其煮熟，如果吃生的豇豆，可能會刺激腸胃。
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