低密度脂蛋白膽固醇偏高怎麼辦
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低密度脂蛋白膽固醇偏高會對人體健康造成影響,還可能會引發很多的併發症,所以要儘快的改善,首先通過日常的飲食改善,一定要多吃蘋果、魚、大蒜、杏仁和海帶,另外應該選擇中藥治療的方法,此外必須要經常性的運動。
低密度脂蛋白所攜帶的膽固醇,也被稱爲低密度膽固醇,在人體中低密度脂蛋白作用比較多,可以直接把膽固醇,輸送到各類的組織中,滿足人體的需求,而且也可以合成人體所需要的新技術,但是如果出現了高水平的現象,就會形成動脈硬化,甚至還可能會導致心腦血管疾病的出現,增加冠心病中風甚至猝死的機率,那麼低密度脂蛋白膽固醇偏高怎麼辦?
一、吃蘋果
蘋果中含有的膳食纖維果膠以及維生素都非常的多,這就能夠達到降低脂肪的作用,如果在一個月內可以保證自己每天都吃兩個蘋果,那麼有害膽固醇基本上就會被消除。
二、多吃魚
長期以來被證明脂肪酸有助於降低膽固醇,建議每個星期可以多吃魚肉,如果出現了明顯的超重現象,就應該減少肉類食物的攝入,多吃海魚非常的重要。
三、吃大蒜
降低肝臟膽固醇合成,每天只吃三瓣大蒜,可以減少膽固醇升高的現象,使心臟病發病率降低50%。
四、吃杏仁
如果膽固醇本身就存在異常的現象,可以適當性的吃杏仁,杏仁本身就能夠有效的降低膽固醇,讓大家的心臟健康得到了保障。
五、吃海帶
海帶可有效的達到降低血壓的作用,也能夠降低膽固醇,有效的促進排泄,所以當我們出現了異常現象時就可以適當性的吃。
六、中藥治療
蕎麥100g,桑椹10g,槐花25g,決明子15g,野菊花10g,枸杞20g,方法是將飲料直接煮沸,將所有原料洗入鍋中,加入不含原料的水,大火煮沸,慢燉40分鐘,最後取汁,早晚三次飲用。
七、多運動
通過運動可以把身體的脂肪直接消耗掉,從而降低血液中的膽固醇,這是大家都知道的,運動應該適當,千萬不要做劇烈的運動,如果本身就存在着嚴重的膽固醇升高現象,做大量的運動,只會增加膽固醇的含量。
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