鍼灸減肥怎樣瘦的快
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鍼灸減肥想要瘦的快,需正確選擇穴位,並積極配合運動,做到堅持鍼灸。
鍼灸減肥講究辨證施治,如爲脾虛痰溼型肥胖,可鍼灸足三裏穴。該穴位位於犢鼻穴下3寸,適當的刺激可以達到健脾和胃、調補氣血以及健體美容的目的。如有明顯的便祕問題,並因此導致肥胖,可鍼灸支溝穴,位於前臂背側,可直刺0.5~1寸,達到理氣通便的目的,能促進身體代謝。女性患有多囊卵巢綜合症,並引起肥胖,可鍼灸三陰交穴,刺激該穴位能滋肝益腎、健脾利水以及益脾化溼。
在鍼灸減肥期間,患者應積極進行力所能及的運動,應選擇有氧運動方式,如慢跑、散步、騎自行車等。每周可以運動5天左右,每天的運動時間儘量保持在30分鐘以上。通過鍼灸使身體保持舒暢,代謝能力變得更好,此時運動更有助於消除脂肪,提高減肥的效果。
鍼灸減肥至少要持續三個月到半年,隨着時間的延長,扎針的頻率會有所降低。如初始階段每週鍼灸2~3次,兩個月後可每週鍼灸1次。
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