得了磨牙吃什麼好呢

磨牙會導致牙齒磨損，引發嚴重的牙齒疾病，還會影響旁人休息，因此需引起大家的重視。那麼，磨牙吃什麼好呢?本文將爲大家詳細介紹幾種治療磨牙的食譜，以幫助大家治療磨牙，恢復牙齒的健康。

磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者，是一種長期的惡性循環疾病。夜磨牙是中樞神經系統大腦皮質頜骨運行區的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經功能紊亂，三叉神經支配咀嚼肌發生強烈持續性非功能性收縮，使牙齒髮生嘎嘎響聲的咀嚼運動。

磨牙的原因：

1、情緒緊張：是磨牙症最常見的發病因素。懼怕、憤怒、敵對、牴觸以及其它各種緊張情緒，若因種種原因使患者難以及時發泄表現時，這些情緒在潛意識中週期性地通過各種方式予以表現，磨牙就是表現方式之一。

2、局部因素：推測如有咬合早接觸時，患者常試圖將此牙面高點磨平，如果這種現象經常發生，久而久之，就會形成磨牙症。

3、全身因素：與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂、兒童營養缺乏症、變態反應或內分泌紊亂部可成爲磨牙症的發病因素。

治療磨牙的食譜：

1、每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2--3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對早期磨牙剛剛發生時尤其有效。

2、生地黃1兩，澤瀉3錢，灸甘草3錢，烏梅3錢，山茱萸4錢，遠志3錢，牡丹皮3錢，山藥4錢，五味子3錢，香附5錢，靈磁石1兩，(先煎) 燈芯草2錢，(引藥) (煎服)，有利於磨牙的治療。

3、鮮枸杞菜(連梗先煲)半市斤、黃花菜20條(去蒂)、蜜棗2~3個、豬胰腺1條，煲湯，有利於緩解磨牙的症狀。

4、每日三餐均衡、健康飲食，通過食譜補鈣和鎂。鈣和鎂元素對於肌肉功能和神經系統都是十分重要的。如果缺乏這些元素，可能會有緊咬、緊張或肌肉問題。

通過本文的介紹，相信大家對磨牙會有更清楚的瞭解和認識。磨牙雖然不是大病，但是長期的磨牙會造成牙齒表面保護層磨損而誘發牙周炎等疾病，磨牙問題不可小覷。希望以上的食譜能幫助大家治好磨牙，早日恢復牙齒健康。