小孩打呼嚕怎麼辦
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一般健康的兒童睡覺是不會打呼嚕,如果小孩打呼嚕可能身體出現了某些狀況,比如,感冒時鼻塞,這種情況是可以緩解,但如果孩子長期打呼嚕,甚至鼾聲如雷,這種情況就要注意了。媽媽們可以通過飲食調理、增強體質、小兒推拿和中藥調理,讓孩子保持舒適的睡姿等這些方法來緩解孩子打呼嚕。下面我們一起來了解一下吧!
1、飲食調理
孩子的飲食要均衡有營養,多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、β胡蘿蔔素和西紅柿紅素及類黃酮的食物。因爲鼾症多爲溼熱內盛,要避免吃一些魚蝦、海味、牛乳、蛋類等食物;忌食韭菜、羊肉、辣椒、胡椒等辛熱之品。
2、增強體質
引起小孩打呼嚕的原因多以鼻炎、腺樣體腫大、扁桃體腫大較爲多見,寶媽們要注意避免孩子營養過剩、體型或局部過胖,以保持呼吸道通暢。平時多帶孩子運動,減少上呼吸道感染的概率,多去戶外曬曬太陽,呼吸一些新鮮空氣。
3、小兒推拿
小兒推拿可以清內熱、消積滯,同時也可以改善小孩打呼嚕的症狀。推拿的主要手法爲補脾經300-500次,清肺平肝200-300次,揉鼻通1分鐘,揉迎香1分鐘,擦鼻旁透熱爲主。一般來說推拿手法的治療效果特別好,而且對身體沒有什麼副作用。
4、中藥調理
如果孩子能接受吃中藥,可以進行中藥進行調理,不但可以改善鼻炎,還可以減輕打呼嚕的情況,同時也能清理孩子體內的積滯內熱。
5、保持舒適的睡姿
小孩打呼嚕建議採取仰臥的睡姿,這樣可以使舌根過度後墜而阻塞氣道,此外,頭頸部可以用兒童枕,並且適當的墊高,可以保持呼吸道通暢。
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