男人怎麼補腎養精
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作爲男人來說,是很害怕腎虛的,因爲腎虛不僅會對正常的性生活造成很大的影響,也會威脅到身體健康,嚴重的腎虛精少還會造成不育,影響夫妻感情。男性朋友們因爲工作壓力較大或者房事過多,很容易出現腎虛精少的情況,男性出現這種狀況之後,可以通過戒除菸酒、避免頻繁熱水浴、吞食唾液來緩解症狀,日常生活中還要注意多補充鋅元素,要保證充足的睡眠、最重要的還是要避免房事過多。
1、戒除菸酒
菸酒均可直接損害男人的精子,導致男性不育。吸菸會造成引發發性功能的障礙;飲酒會對細胞的產生破壞,進而使雄激素水平降低,導致性功能障礙。
2、避免頻繁熱水浴
精子必須在水溫環境中才能正常發育,洗澡時水溫過高會影響精子的存活率。如桑拿浴時,室溫可高達70-80度,易造成死精過多而致不育。
3、注重鋅的補充
元素鋅可促進精子的活動力。所以,青年人不要有偏食厭食的現象,一定要注意營養的均衡吸收,多吃含鋅和硒的食物,如魚、肝臟、大豆、堅果、玉米等。
4、吞食唾液
曾經有過一個實驗,口裏一旦有唾液就把它吐出來,不到一天時間,人體就會感到腰部痠軟,身體疲勞。所以,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
5、充足的睡眠
過度熬夜睡眠不足會嚴重影響腎臟的氣血運作,所以,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
6、避免房事過多
房事過多傷精的說法大家都知道,所以,在夫妻生活方面一定要量力而行,房事有度。
以上就是我爲大家介紹的男人補腎養精的一些比較有效的方式方法,補腎養精應該循序漸進,切不可貪快而走入誤區。
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