吃什麼水果對皮膚好

面部有色斑或者面色比較暗沉的朋友，經常都會想盡各種辦法改善自己的皮膚狀況，有人說常常吃一些水果可以幫助皮膚變得更靚麗。在購買水果的時候，一定要選擇適合的，其中含有維生素C的水果就對皮膚很好，那麼吃什麼水果對皮膚好？

1、櫻桃
　　櫻桃這種可愛的水果中含有十分多的維生素C羣，這種營養物質能夠有效的幫助人滋潤皮膚，使皮膚變得嫩白光滑，並且櫻桃裏面的維生素C羣還可以幫助人的皮膚增加抵抗黑色素形成的能力，在櫻桃裏面含有特別豐富的果酸成分，這種果酸成分還能夠促進皮膚角質層的良好生成，因此多吃一些櫻桃就能夠改善肌膚上面的小皺紋和各種原因形成的斑點，並且還可以達到不錯的美容肌膚的功效，可以幫助皮膚抵抗黑色素的生成。

2、檸檬
　　鮮爽可口的檸檬汁人人都十分喜歡飲用，大家都知道檸檬是水果中維生素C大王，其中含量非常高的維生素C成分，因此如果一個人經常都會喝檸檬水的話，可以有效的改善自身膚色暗沉的不良情況。
　　平時也可以使用一些檸檬水來美白護膚，檸檬不僅可以直接的泡水飲用，還可以混合一些其他的水果做面膜使用。通過內調的良好的方式來促進良好的美白肌膚的作用。一般如果想要讓肌膚更靚麗一些，可以將少量的檸檬汁塗抹在面部皮膚上面，保持大概40到50分鐘左右的時間就可以幫助肌膚增強抵抗黑色素的良好能力。

3、橙子
　　橙子裏面維生素C羣含量對其他的水果來說會更加多一些。想要使皮膚變得更好，可以經常性的吃一些新鮮的橙子。橙子確實是具有不錯的改善肌膚暗沉並且美白的良好作用，想要更好的吸收橙子裏面的維生素C，可以使用料理機榨汁飲用，這樣效果會變得更好。