老人高血壓的注意事項
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老年人更需要注意自己的身體健康。由於身體的機能逐漸下降,很容易會造成高血壓的出現。在疾病發生以後需要及時進行治療,保持適量的運動,同時要做到合理的飲食。並且需要及時服用藥物,避免因爲藥物不合理使用造成疾病惡化。
老年人的身體抵抗力較弱,很容易會因爲生活飲食不當而出現各種各樣的疾病,特別是高血壓疾病。這是一種慢性疾病,並不會立刻對身體健康造成影響,但會導致一些併發症,例如出現血管硬化、冠心病等。所以在出現高血壓以後需要做好防護措施,注意日常護理。那麼,老人高血壓的注意事項有什麼呢?
一、適當運動保持充足睡眠
老年人的身體抵抗力較差,並且很容易出現失眠的情況。爲了更好地控制高血壓的出現,需要做到起居有節,要做好適當的運動,勞逸結合。適當的運動可以對身體的機能進行鍛鍊,能夠促進血壓的穩定,但是運動需要在自己的能力範圍內進行,否則很容易會造成血壓的急速升高。而保持充足的睡眠是十分重要的,過度的勞累會導致血壓升高,每天需要保持八到九個小時的睡眠。
二、做到飲食合理
高血壓患者的飲食要合理,需要注意低鹽低脂肪的飲食。食鹽每天的攝入量不能夠超過十克,最好是在五克以下,這樣對身體是最好的。同時也要減少動物脂肪以及高脂肪的攝入,減少食用肥膩油厚的食物,可以更好地對血壓進行控制,也能夠避免高血壓的出現。適當地攝入蛋白質還可以給身體提供更多的營養。
三、堅持服用藥物
堅持服用藥物對於穩定血壓有很重要的作用,藥物是治療高血壓的最主要的方法,需按照醫囑來服用藥物,讓血壓處於可控的範圍之內。長期不服用藥物對血壓進行控制,會造成病情反覆發作,甚至在特定的時間會導致血壓達到峯值,導致心腦血管等併發症的出現,影響個人健康。
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