多曬太陽可防前列腺癌
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著名醫學雜誌《癌症研究》6月15日發表文章稱,美國癌症專家研究發現:經常曬太陽的男性比不經常曬太陽的男性患前列腺癌的機率低一半,甚至低於65%。
研究表明,曬太陽可以使身體產生一種維生素D活性成分。陽光中的紫外線可以誘導維生素D的產生,而維生素D能夠促進前列腺細胞的正常生長,抑制前列腺癌細胞入侵擴散,因此有助於降低前列腺癌的發病率。
郭軍教授說,人體內的維生素D每天應維持在400國際單位左右最爲適宜,但是如果只靠食物攝入,大多數人恐怕難以達到這個標準。一般來講,人體所需的維生素D有2/3來自太陽,1/3來自食物,太陽產生的紫外線作用不可替代,因此,夏季應在保護皮膚的前提下多曬太陽以儲存維生素D。許多人大部分時間都在室內度過,體內沒有足夠的維生素D與癌症抗衡。
最後,郭軍強調,曬太陽也要適當才行。大量紫外線有誘發皮膚癌的作用。因此,對大多數人而言,只需要進行10分鐘左右的陽光照射就可以生成大量的維生素D,而不必將皮膚曬得通紅。具體的時間長短則是由皮膚類型、年齡、地點和季節因素決定的,比如,冬季可以多曬一會兒,緯度高的地區可以多照射等。
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