喝完酒能跑步嗎
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一般情況下，剛喝完酒時不能跑步，可根據喝酒量，待幾個小時或一天後再跑步較安全。具體分析如下：
一般不建議剛喝完酒就跑步。喝酒吃飯後，大量血液涌入胃腸支持胃部運動，幫助消化吸收食物。喝完酒後就跑步，會使大量血液在腿部和全身流動，胃腸供血減少，會影響消化，出現胃脹、胃痛等症狀。喝酒後因酒精刺激會使心跳加快，如喝酒後跑步心臟負擔加重，不但有頭暈、心慌、胸悶等感覺，還可能有猝死的風險。喝酒後身體協調能力變差，進行跑步等劇烈運動可能會摔倒、發生危險。剛喝完酒時，可進行散步等比較柔和的運動，加速酒精代謝，有利於身體健康。
喝酒後休息一段時間可適量跑步，如喝酒量不多，無明顯不適症狀，注意多喝水，多排泄，一般間隔3-4個小時。大部分酒精代謝完後，再跑步相對較爲安全。如喝酒量較多，建議等待24小時，酒精代謝後再跑步比較好。
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