保護心臟鍛鍊並非越多越好

本文已影響2.88K人

亞運精彩的賽事在帶給觀衆激情享受的同時，也讓人們意識到法國學者伏爾泰的一句名言：“生命在於運動”。運動對人體有着諸多好處，尤其對心臟的健康起着極其重要的作用。那運動與心臟健康存在什麼樣的關係?專家表示：保護心臟運動並非越多越好?

一、平時不運動心臟易早衰

據資料統計顯示，平時不愛運動者，其心臟較愛好運動者早衰1015年，冠心病的發病率要高出13.5倍。這是因爲在體育鍛煉時，一方面由於肌肉的緊張活動，使得心臟工作增加，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力;另一方面可使心臟的小血管擴大、延長、增多，從而改善心肌的供氧狀況，增強血液供應和脂質代謝，提高血液的纖維蛋白溶解活性，對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展起着至關重要的作用。

二、超負荷的運動有害心臟

雖然運動對心臟健康有益，但在楊豔旗看來，這並不代表任何強度的運動都有益於心臟健康。據悉，在第16屆亞運會亞運城運動員村醫療門診部共計接待傷病員超過3000人次，其中有50多例是因胸痛、胸悶或者早搏等不適症狀需要進行心電圖或心臟超聲等檢查的運動員。

而在其他一些賽事中，我們有時也會看到運動員在賽場上猝死的報道。究其原因，除了某些運動員患有亞臨牀狀態的心血管疾病外，主要的原因可能是他們進行了超負荷的運動。因爲超負荷運動使心肌和骨骼肌的耗氧量同時劇增，心臟在這個過程中處於“缺氧狀態”更容易出現心力衰竭和心肌梗死的現象。

心臟鍛鍊越多越好