月經期能喝茶嗎
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月經期是女性特殊的生理時期,飲食上必須得多加註意,雖然喝茶有很多的好處,但處於月經期的女性是不能喝的。在月經期喝茶會產生很多的危害,比如加重鐵元素的流失量,加重便祕症狀,導致食慾不振,也會加重經期的不適症狀。
喝茶對我們的身體健康有好處,可以清理腸道,提精神,還可以減肥瘦身等,所以很多女性朋友都喜歡喝茶,覺得這種一種享受。但是由於女性朋友有月經這樣的特殊生理情況,所以她們都會有一個疑問,那就是月經期能喝茶嗎?下面來簡單介紹下。
一、月經期能喝茶嗎
對於普通的人來說,喝茶是有好處的,但是對於正處於月經期的女人來說,喝茶不僅沒有什麼好處可言,還有可能會損害她們的身體健康,嚴重的話還有可能會導致月經不調,所以說女性在月經期的時候是不能喝茶的。
二、月經期喝茶的壞處
1. 加重鐵元素的流失量:鐵元素是人體當中合成血紅蛋白的重要元素,每天都會有一定量的流失,而女性在月經期間,鐵元素會隨着血液流失的更多。如果說在月經期喝茶,那麼就會加重鐵元素的流失量,因爲茶葉中含有50%的鞣酸,鞣酸會和鐵分子結合形成沉澱物,不利於人體的吸收,喝的茶越濃,鐵分子的吸收力就越低。
2. 加重便祕症狀:很多女性在月經期的時候都會有便祕的症狀,主要就是因爲經期有黃體激素分泌。如果說在這個時候喝茶,那麼茶葉當中的鞣酸就會減慢腸道的蠕動,讓便祕的症狀更加嚴重。
3. 導致食慾不振:在月經期喝茶,還有可能會導致食慾不振的情況。茶葉當中的單寧有比較強的收斂作用,會抑制消化液的分泌,經期喝茶的話就容易出現食慾不振的情況,影響營養的吸收,對女性的健康極爲不利。
4. 加重經期不適症狀:女性在月經期間,因爲神經內分泌調節的改變,所以會出現痛經,頭痛,乳房脹痛,腰痠等不良的症狀。要想減輕這些症狀,那麼經期就得保持平和的情緒,避免吃一些容易引起亢奮的食物。而喝茶容易讓人的精神變得十分亢奮,這樣的話經期的不適症狀也會比之前更加嚴重。
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