老年股骨頭壞死怎麼預防

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骨科專家指出，當人體免疫力得到下降以後，容易誘發股骨頭壞死的發生，爲此要引起在大家的重視，老年人由於平時生活當中缺少鍛鍊，身體的免疫能力會下降，因此老年朋友要做好股骨頭壞死的預防工作，那麼，老年股骨頭壞死怎麼預防？希望下文的相關介紹對你們會有所幫助。

第一，適當進行手及腕關節的鍛鍊，增加髖部活動量，保證髖部血液循環通暢，避免因久坐導致髖關節僵硬從而誘發股骨頭壞死。

第二，養成良好的生活習慣，糾正不良的坐姿、站姿，適當對腰部進行鍛鍊也可預防股骨頭壞死，例如做些扭轉腰部的動作，用力不宜過猛。

第三，體重也會導致股骨頭壞死，要避免髖部受力過重，減少髖部損傷的機率，以免造成股骨頭因負重被壓扁或變形，因此控制飲食也是非常有必要的。

第四，酒精能使人體內脂代謝失常，增加血液中的脂蛋白，引發血液粘稠度增高和血管硬化，導致股骨頭的微血管血流發生障礙，所以應避免長期飲酒。

第五，適當進行體育鍛煉。鍛鍊之前做好髖部預熱活動，增加關節靈活度，減少損傷。

第六，外傷也是引起股骨頭壞死的關鍵因素之一，髖部受傷後要及時治療，避免過度的活動量，減少對髖關節的反覆摩擦。

老年股骨頭壞死怎麼預防，骨科專家指出，老年人除了要增強免疫力以後，還要做好關節的保暖工作，特別是在冬季不要受到風寒的刺激，否則會導致關節受到危害，從而誘發了股骨頭壞死的發生。

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