輸尿管結石運動能不能改善
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輸尿管結石一旦發生,給患者的健康產生了極大的傷害,並且影響到了正常的生活。因此,很多患者很關心能否正常的進行長跑。那麼,輸尿管結石運動可以改善嗎?下面咱們就來詳細看看有關輸尿管結石的常識,希望對大家有幫助。
1、原地直腿跳躍
患者直立在原地,然後深蹲、擺臂、蹬地用力向上跳起,落地後,再深蹲,並連續重複上述跳躍動作。5~10次爲一組,每週練習2-3次即可。
2、原地收腹跳躍
患者半蹲在原地,然後收腿、收腹、擺臂用力向上跳起,下落後還原爲半蹲狀,並連續重複練習上述動作。每週2次,每次練3組,每組10~20個即可。
3、原地跳起旋轉
患者半蹲在原地,然後擺臂跳起,並旋轉90°~360°,下落後還原半蹲在原地,並連續重複練習上述動作。每週2次,每次5~10個,即可。
除了進行適量的運動之外,還要多喝水。如果足夠重視自身水含量,大量飲水不僅能有效地阻止輸尿管結石形成,還能幫助排出體積比豌豆小的結石。雖然果汁、湯和牛奶都能作爲輔助飲料,酒精、茶和咖啡雖然也有利尿的作用,但都會加速身體內水分的流失,而汽水之類的軟性飲料則含有較高的糖分和熱量,它會增加腎臟的負擔。所以只有補充水,保證每天8大杯的飲量,才能真正讓身體保持活力,阻止患上輸尿管結石。
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