西瓜的功效與作用是什麼
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西瓜味甘,性寒,歸肺、心、膀胱經,水分和營養物質豐富,其功效有解暑生津、利尿消腫,其作用有消除疲勞、美白防曬、潤腸通便等。
一、功效
1.解暑生津:西瓜味甘,性寒,入膀胱經,含水量較大,有生津消渴、解暑降溫的作用。夏天有暑熱煩躁、口舌生瘡、咽喉腫痛等症狀時,可適量吃西瓜,有助於緩解不適。
2.利尿消腫:西瓜中的水分含量較多,並含有豐富的鉀元素,可促使水鈉排出,有利尿消腫的作用。因久坐導致下肢水腫或孕婦出現下肢浮腫症狀時,可通過西瓜食療緩解。
二、作用
1.消除疲勞:西瓜中的果糖含量較高,夏季午後吃西瓜補充糖分,可提神醒腦,消除疲勞。
2.美白防曬:西瓜中的胱氨酸、丙氨酸、穀氨酸、維生素、礦物質等成分容易被肌膚吸收,可滋潤、美白,並阻擋陽光紫外線的照射。
3.潤腸通便:西瓜的水分含量較多,可軟化大便。西瓜還可爲腸道提供膳食纖維,刺激胃腸道蠕動,並增加糞便體積,吃西瓜能起到潤腸通便作用。
吃西瓜時,需遵循適量的原則,若出現不適,需積極就診。
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