磨牙不能吃什麼食物
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處於換牙期的兒童都有不同程度的磨牙現象，這大多數是正常的一種表現，但是如果到了成年時期還有磨牙的症狀，一般就是病態了，需要及時檢查找到病因，有磨牙症在飲食上面也是需要加以注意的，那麼，磨牙不能吃什麼食物?
非蛔蟲性磨牙引起的原因大多是精神緊張、肝火過旺。造成肝火過旺的原因，主要是我們日常飲食不當，進食過多煎炸辛辣和精製的食物，令體內熱毒積聚。所以，平常要少吃或儘量不吃油炸類食品。
晚上睡覺磨牙是也可能是缺鋅造成的，建議吃一些補鋅的藥物，或者吃一些含鋅高的食物和水果，營養價值高，還不傷害身體。水果中蘋果的含鋅量爲最高,含鋅高的食物：瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、花生、荔枝等。其它穀類的原糧含鋅也高。
在入睡前儘量放鬆自己，可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免
白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離，咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴，熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會，磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法。
以上是磨牙不能吃什麼食物相關介紹，相信大家已經瞭解了吧，希望對大家有所幫助。
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