胃脹氣打嗝怎麼辦
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胃脹氣打嗝通過調整飲食結構,能緩解胃脹氣出現的打嗝,可以多吃豆類、白蘿蔔等;如果胃脹氣,是因爲腸胃疾病引起的,需要治療腸胃疾病,打嗝才能緩解;若是經常有胃脹氣,可以從飲食入手,結合適合的運動來調節,比如慢走,有助於食物消化,飲食方面儘量吃一些容易消化的食物,要把胃養好。
打嗝,放屁雖然不是什麼大毛病,卻也影響着我們的生活,特別是在公衆場合,很是不雅,給人帶來難堪和尷尬,屁多,嗝多,很多時候是肚子裏有氣體排不出,也有可能是因爲胃脹氣,因此需要及時解決,那胃脹氣打嗝怎麼辦?
1、調整飲食結構緩解脹氣
經常胃脹的朋友,應該注意調整自己的飲食情況,平時多吃點容易消化的食物,不要吃太油膩,或者是太硬的食物了,另外需要大家注意的是,豆類食物、白蘿蔔等,也可能會在食用後,出現腹脹氣的情況,建議不要吃過多,還要少食多餐。
2、及時治療腸胃疾病
如果患者是由於腸胃疾病,造成的長期胃脹氣,應該注意選擇到醫院,進行身體的檢查,確定腸胃疾病的種類,然後對症用藥,因爲如果藥物使用不當的話,也有可能會損傷胃黏膜,造成更嚴重的腸胃不適反應。
3、適當運動消除脹氣反應
腹部脹氣的朋友,應該注意飲食後要適當運動,但是不要剛吃完飯,就立刻運動,以免會引發患者患上盲腸炎,建議大家可以考慮飯後慢走,這樣有助於食物的消化,並且還有助於正常的排便,但是千萬不要進行劇烈運動。
4、養成好的飲食習慣
爲了有一個好的胃,要少吃一些不易消化、刺激、辛辣、硬性等食物,這些食物會在腸胃裏面,滯留的時間較長,可能會產生較多氣體引起胃脹。也儘量少吃產氣的食物,比如豆類,土豆,紅薯等。
平常要適當的運動,勞逸結合,適量的運動可以幫助腸胃蠕動,維持消化系統的正常功能,增強胃功能等,尤其是一些天生胃動力不足的患者,適量的運動尤爲重要。
胃脹氣雖然常見,但是多數是因爲腸胃疾病,對於長期胃脹氣,一定不能大意,及時正確的治療非常關鍵,特別是現在的上班族,上班一坐就是一整天,如果加班的話,晚飯吃的比較晚,不運動,很容易造成肚子發脹,胃脹偏多需要注意。
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