一分鐘心臟跳動多少次正常
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正常人在安靜時,心率應該是保持在60~100次/分之間的。國外一項研究對年齡在35~84歲的人羣進行了26年跟蹤調查,結果表明,隨着心跳次數加快,死亡率呈大幅度上升趨勢,男性人羣尤爲明顯,當然心率過慢也不利健康。
健康長壽是每個人的夢想。但你是否知道,心跳快慢與正常程度,是與生命長短有關係的。更好地控制心跳正常,使其既不過快也不過慢,有助於延長壽命,同時讓身體更健康。但是到底一分鐘心臟跳動多少次正常纔算正常呢?
心臟是人體的最重要的器官之一,心臟是否健康關係着人們生活質量是否能夠提高。心臟的跳動次數以及心臟的一些指標是檢測心臟是否健康的基礎。
每個人的身體狀況都不同,心跳的次數也不固定。所以通常每顆心臟的心跳數量沒有單一的標準,而是有一個範圍。正常情況下,我們的心跳在每分鐘60到100次之間。不同年齡階段的人的心率是不一樣的,標準是不一樣的,年齡越小,心跳就多幾個月。大多數成年人的心率在每分鐘60至80次之間,有些成年人定期鍛鍊或接受呼吸訓練,心率可能在每分鐘50至60次之間。
孩子的心率更快,年齡越小,次數越多,但是新生兒的心率每分鐘,每分鐘可以達到120到140次每分鐘。同一個人的心跳不是靜止的,我們身體的心跳會隨着人體的活動和心理變化而變化,通常情況下,當人的情緒相對穩定時,當我不太運動時,我的心跳就會越來越平穩。如果你過於緊張,激動,或者你做了一些劇烈運動或者其他身體或心理活動,你的心率也會加快。
如果要減慢心率,應注意減輕工作壓力及精神負擔,肥胖者要減重,多運動,低鹽飲食,戒菸忌酒等。導致心率過快的病理性原因如感染、發熱、貧血、甲亢、心功能不全等,出現這些情況要及時治療。需要提醒的是,三高人羣一定要適度運動,如果運動結束後5分鐘還不能恢復至100次/分以下,就屬於強度過大。
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