長期痛經怎麼辦
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痛經本身就有着很多不同的原因,可能是因爲長時間受涼而導致的,也有可能是因爲本身的體質,如果長時間存在痛經的現象,要想達到有效的緩解,那麼就應該選擇用手摩擦的一種方式或者是直接使用熱水袋的方式,當然此時也應該多喝紅糖水。
痛經其實也有着多種不同的分類,比如說有大部分的女性朋友都是因爲原發性痛經而導致的,比如說生活中飽受了過大的壓力,因爲長時間受涼或者是體寒導致,有的時候也有可能是因爲宮縮而引起的一種疼痛現象,那麼長期痛經怎麼辦呢?
一、用手摩擦
可以用雙手搓熱之後,直接在你疼痛的地方輕微的按摩,效果比較不錯,但是在整個按摩的過程中也應該掌握好技巧。切記不要用力過大,要輕揉,否則會加重疼痛。
二、使用熱水袋
使用熱水瓶或熱水袋:將熱水瓶裝滿熱水,然後在疼痛的地方加熱,這將減輕痛經的症狀,另外我們也可以是當前的選擇喝溫水的方式,如此效果才比較好。
三、喝紅糖水
也可以在熱水中放入適量的紅糖,然後趁熱喝下去,在這個過程中一定不要等到它涼下來,否則就沒有任何的效果,要知道紅糖本身就具有補血的效果,能夠快速的達到緩解痛經的一種作用,對於個人的健康來說是非常有幫助的。
四、生薑蜂蜜湯
生薑蜂蜜湯能激活血液循環,加速血液循環,溫暖子宮,所以在月經期間喝薑湯有助於血液排出,從而緩解疼痛,所以喝薑湯治療痛經是一個不錯的選擇。
五、鎮痛劑
如果在使用上面的這些方法之後,依然沒有辦法達到有效的改善,那麼也可以選擇鎮痛劑的一種方式,但是我們也應該知道任何的一種藥物都有可能會形成依賴性,所以說盡量不要選擇止痛藥,以免造成不必要的影響。
六、按摩穴位
子宮穴位於下腹,臍下橫掌(臍下4寸)居中,在這個過程中,我們可以用雙手的食指來進行不斷的按摩,一般的情況下按摩的力度不要大,在出現了酸脹的情況時,就說明效果是比較好的,按照這種方式就能夠有效的達到活血化瘀的一種效果,具有調氣止痛的一種作用。
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