來姨媽不可以吃什麼東西
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來姨媽期間,女性要避免吃過鹹的食物,這類食物可引起水腫、頭痛等症狀,還要避免喝含氣的飲料以及生冷刺激性食物。月經期間應注意清淡飲食,可適當攝入富含蛋白質、維生素的食物。
女性的月經又稱爲大姨媽。在月經期間,由於激素水平發生變化,再加上流失了較多的血液,女性要特別注意營養的補充,同時也要適當的忌口,一些食物有可能對身體造成不良影響,要避免食用。那麼,來姨媽不可以吃什麼東西?
1、過鹹的食物
女性在經期要避免吃過鹹的食物。過鹹的食物會導致體內的鹽分增多,容易引起水腫、頭痛等症狀。經期來臨的前幾天應以低鹽的食物爲主,可避免以上症狀。
2、含氣飲料
許多女性平時很喜歡喝汽水、可樂等含氣飲料。經期由於體內血液的流失,可導致鐵的缺乏,引起精神不振、乏力等症狀,而含氣飲料中含有較多的磷酸鹽,可與鐵發生反應,影響到鐵的吸收。而且這類飲料還會降低胃酸的消化能力,影響食慾。
3、生冷、刺激性食物
女性經期要避免吃生冷的食物,這類食物在平時適當食用對健康不會有太大影響,但如果在經期食用,容易引起痛經、月經不調等症狀,特別是體寒的女性,更要避免食用。此外,經期還要避免吃辛辣刺激性食物,這類食物可刺激盆腔血管收縮,造成痛經、月經紊亂等後果。
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