月子期間產婦可以吃南瓜嗎
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月子期間產婦可以吃南瓜的,但不可過量食用,以免引起不適。
南瓜是一種粗糧,含有澱粉、少量糖、粗纖維、多種維生素和礦物質,可以補充產婦身體所需的營養,南瓜中含有粗纖維,可以促進腸蠕動,預防或緩解產婦便祕。但是南瓜的蛋白質和脂肪含量很低,所以產婦在月子期間不要吃太多的南瓜。另外,吃得太多也會加重腸胃負擔,引起不適。
產婦坐月子期間要注意飲食均衡,飲食要均衡,多吃菠菜、芹菜、茼蒿、胡蘿蔔、西紅柿、草莓、香蕉、葡萄等新鮮蔬菜和水果。多吃一些富含蛋白質的食物,比如牛肉、瘦肉、蝦肉、魚肉等。
產婦坐月子期間除了要注意飲食均衡外,儘量少吃冷藏水果,吃涼的食物會影響到產婦的消化系統,出現腹痛、腹瀉等症狀。還要注意會陰部清潔衛生,避免過早同房,以免繼發感染。
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