有胃火該怎麼辦

我們的胃部是十分嬌弱的，當不小心受到了熱邪侵襲，或者是日常飲食不健康，作息不規律等就會出現胃火。這時候我們，也不要太過於緊張和害怕，首先要調節好自己的飲食，讓飲食清淡一些，還需要健康作息，保證自己睡眠時間的充足，這樣可以有效的降低去去除胃火。

當有胃火的時候，我們會出現大便乾燥、嘴巴發臭、牙齦腫痛等症狀，這時候大家一定，要及時有效的進行調理，以免嚴重之後，引發其它疾病危害到我們的健康，給工作和生活帶來不必要的麻煩，那麼，有胃火該怎麼辦呢？下面就讓我們一起來具體的瞭解一下吧。
　　1、調節飲食
　　有胃火的時候，我們首先要調節好自己的飲食，這段期間不要吃辛辣的、刺激性的食物，也不要喝酒，這樣只會加重胃火的嚴重情況。我們要多吃一些新鮮的水果和綠色蔬菜，注意飲食的清淡。
　　這樣可以有效的降低我們體內的胃火，這時候我們還要多喝點白開水，不但可以降低胃火，促進腸道蠕動加快代謝速度，還可以沖掉口腔裏面的細菌，改善自己嘴裏發臭、發苦的症狀。
　　另外，我們還可以喝一些，具有降火功效的茶，比如菊花茶、金銀花茶等，這些對胃火的降低去除，都有些非常好的效果。
　　2、健康作息
　　有胃火的時候，我們還需要調節好自己的作息時間，要做到早睡早起，保證自己睡眠時間的充足。當長期熬夜的時候，就會導致我們出現胃火，所以這段期間，一定要保證睡眠時間的充足。
　　如果由於學習或者工作太過於緊張，也不要選擇熬夜，可以第二天早點起來完成。熬夜會導致我們的內分泌發生紊亂，會擾亂我們人體排毒的時間，當作息健康之後，我們的胃，火就會慢慢的降低直至消失。
　　在日常生活中，當我們出現胃火的時候，可以通過上面介紹的兩種方式來進行調理。另外，還可以吃一些，具有去火功效的藥物，來進行治療，比如藿香清胃膠囊、黃連素片等，它們對於胃火的治療，也是非常有效果的。在平時的生活中，我們一定要健康的生活。