憂鬱症破解五法
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抑鬱症是常見的疾病,其發病率有上升趨勢。據不完全統計,中青年人中,約有1/3以上的人不同程度的抑鬱症。世界衛生組織(WHO)的報告指出,抑鬱症是因疾病和殘疾所造成的生命損失中最爲顯著的疾病之一。預計到2020年,在全球範圍內,抑鬱症將成爲第二大致殘疾病(WHO,2001)。因此,必須重視抑鬱症的防治。
抑鬱症,有懶、散、靜、少、遲、低等臨牀特點。
具體說:
懶:行爲偏懶,懶於思考,懶於工作,懶於上進,懶於交往。
散:思慮渙散,行動散漫,不合於羣。
靜:喜歡靜處、獨處、安靜;
少:少於思考,少於動作,少於交往,少於自理。
遲:思維遲緩、言語遲緩,動作遲緩
低:情緒低落,甚至悲觀,自我生活要求降低,滿意度降低,愉悅感降低等。
本病有若干分類,但基本具有相似或相同的症狀特點,例如對於臨牀常見產後抑鬱症,對懷孕期間一些事耿耿於懷,對生活與調理方面安排自覺不盡人意,對自己嬰兒有較強烈內疚、自卑,或厭惡帶孩子等反常心理,還可有哭泣、失眠、食慾不振等症狀。
對於已患抑鬱症的患者,應心理愉快,學會調攝,多接觸朋友,找點有趣事做做,學會傾訴。一定要及早診治。
中醫對於抑鬱症的防治具有豐富的理論、可行有效的治療措施。
可儘早應用中醫方法調治,一般多鍼灸並用,針藥並調,綜合治療爲好。
對於較嚴重的抑鬱症,還應該中西醫結合治療。
但社會、家庭、親朋的關懷,也是十分重要的。
爲此,本人根據長期對於憂鬱症診治的臨牀經驗,提出憂鬱症破解五法:
1、心情愉悅法。心情要好,這是首要的。
2、情志轉移法。試用更好的事情去沖淡情感、工作類不良事件,也就是情志轉移法。
3、鬆弛調節法。工作壓力不要太大,要學會鬆弛,輕鬆工作。
4、興趣培養法。有人情緒低沉,要學會培養興趣,融入集體生活。
5、中醫調治法。用中醫、鍼灸等調治。中醫鍼灸與中藥結合治療,對於本病具有獨特的優勢與良好的治療效果。
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