葉酸有什麼功效與作用
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在準備要寶寶的時候,需要先去醫院做一個詳細的孕前檢查,這時候醫生可能就會提醒小兩口注意補充葉酸,那麼葉酸有什麼功效與作用呢?如何補充葉酸呢?
一、葉酸的功效與作用
1.調節生殖細胞活力
在備孕期不但女性要注意適當的補充葉酸,男性也應該補充葉酸,因爲這樣可以提升精子的質量,提高受孕的成功率。
2.預防新生兒神經管缺陷
研究發現,在備孕期就開始每天服用400微克的葉酸,可以有效的降低新生兒出現神經管缺陷,還可以減少出現脣裂的可能,所以準備懷孕時,醫生就會提醒及時的補充葉酸。
3.補充營養物質
因爲補充葉酸後,它可以協助合成DNA,這種物質可以讓胎兒的大腦發育更好,以後孩子才能更聰明。葉酸還是脊髓液的一種成分,所以補充葉酸可以爲身體補充營養。
4.降低先兆子癇的風險
先兆子癇孕產期一種比較危險的疾病,如果能夠在孕期適當的補充葉酸,可以有效的降低孕婦出現先兆子癇的風險。
5.降低妊娠高脂血症的風險
從備孕期開始補充三個月的葉酸,懷孕後再補充三個月的葉酸或者整個孕期都補充葉酸,可以有效的降低孕婦出現妊娠高脂血症的風險,對女性健康有益。
二、孕期如何補充葉酸
1.吃葉酸片
補充葉酸無論對孕婦自己還是胎兒都有很大的好處,所以在備孕期以及懷孕的前三個月甚至整個孕期都要注意補充葉酸,一般每天需要補充0.4毫克的葉酸,1天1片,非常方便。
2.食物補充
平時也可以適當的多吃一些含葉酸豐富的食物,爲身體補充葉酸,含葉酸的食物很多,尤其是綠葉蔬菜,水果和動物的肝臟含量更高一些,可以適當的多吃一些。
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