經期可以吃芹菜嗎
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經期可以吃芹菜,但要適量食用,因爲芹菜性涼,過量食用對經期健康不利。
芹菜營養價值較高,富含大量膳食纖維、鉀、鈣以及鎂等營養元素,還有豐富的胡蘿蔔素以及維生素。經期適量吃芹菜能夠爲身體增加營養,增強抵抗力和免疫力,還能緩解身體疲勞。芹菜具有一定的利尿作用,部分女性經期會出現輕微的水腫現象,適量吃可以減輕水鈉瀦留,緩解水腫。芹菜中含有具有揮發性的芳香油,有一定的安神助眠功效,可改善經期的睡眠質量,減輕失眠的問題,也能改善食慾,更好的吸收食物中的營養成分,對經期健康有益。
不過經期不能過量吃芹菜,因爲芹菜性味甘涼,屬於性寒的食物,過量食用可能會導致宮內寒涼,也容易引起氣血瘀滯,這不利於經血排出,嚴重時還有可能會引發痛經。
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