如何預防聲音嘶啞
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
預防聲音嘶啞,首先要注意過度發生,要正確把握好用嗓時間,用嗓前後兩個小時內不要吃過冷的食物,另外還要注意避免感冒受涼,避免過度清嗓,在平時多飲用一些白開水,少喝一些咖啡等飲料保持體內水的平衡,另外也要注意說話的方式,說話速度不要過快,即便是悄悄話,這一不正常的說話方式也要儘量避免。
聲音嘶啞一般是由於說話聲音過高,或者是影響不大等原因所致的,雖然這種情況適當的休息或者是服用一些藥物便可緩解,但是也會給患者正常的生活以及工作等待了一些不必要的麻煩,所以在生活中需要採取適當的措施,積極的預防聲音嘶啞這一現象發生。那麼,如何預防聲音嘶啞?
一、避免過度發聲
用嗓不能過度,不能連臺演出。不能連續講課,每天最多講兩節課,最好在兼班主任的情況下,每天只講一節課。幹部不能連續做報告。總之,每天從早到晚,用嗓時間不能超過100~120分鐘(包括工作用嗓和生活用嗓)。避免冷飲不當,在演唱、做報告、做解說等前後兩小時內,不能冷飲冷食。
二、避免受涼感冒
平時體格鍛鍊和耐寒能力的增強至爲重要。感冒時,要嚴格禁聲,不能說話,特別是不能多說話和演唱。月經期間,注意保嗓,少說話或不說話,暫停演唱。
三、避免辣燙食物
特別在演唱、作報告、講課、作解說之前一週內,不易吃過辣過燙食物。避免消耗體力和精力的活動,特別在用嗓之前兩三日,不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。
四、避免過多清嗓
因這種行爲,氣流就會猛烈地震動聲帶,從而損傷聲帶。如果覺得嘶啞難受,可適當的小口飲水或是咽。
五、保持體內水的平衡
平日可多喝水,避免長期飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。尤其長時間講話時,應多喝溫開水保持咽喉溼潤。
六、注意說話方式
說話速度不宜過快,且說話之間要有停頓吸氣,一句話不要拉的太長。說話音量要適當,避免大聲喊,善用麥克風以應付不足之音量。悄悄話是不正確的說話方式,儘量避免。
新生兒聲音嘶啞的原因
聲音嘶啞原是喉癌作怪
肺癌聲音嘶啞能活多久
聲音嘶啞或是喉癌在作祟
孩子咳嗽聲音嘶啞的原因
孩子的聲音嘶啞了怎麼辦?
孩子聲音嘶啞要立即治療
甲減聲音嘶啞能恢復正常嗎
咽喉炎聲音嘶啞怎麼辦
兒童聲音嘶啞掛什麼科
聲音嘶啞是怎麼引起的
肺癌聲音嘶啞怎麼緩解
聲音嘶啞一個月是喉癌嗎?
聲音嘶啞的飲食禁忌有哪些
百日咳聲音嘶啞能恢復嗎
聲音嘶啞的原因是什麼?
聲音嘶啞的症狀有哪些
【喉嚨痛聲音嘶啞怎麼辦】喉嚨痛聲音嘶啞有什麼方法
嬰兒聲音哭嘶啞怎麼辦
聲音嘶啞的檢查方法有哪些
咳嗽聲音嘶啞是怎麼回事
聲音嘶啞的危害有哪些
長時間聲音嘶啞的原因
聲音嘶啞是怎樣引起的
小兒聲音嘶啞是怎麼回事
3歲寶寶聲音嘶啞怎麼辦
兒童6歲聲音嘶啞怎麼辦
嬰兒聲音嘶啞是怎麼回事
聲音嘶啞治療 聲音嘶啞如何治療
女孩子聲音嘶啞能改善嗎