預防腦梗塞的保健運動
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引起腦梗塞的因素很多,它是一種慢性病,大部分患者起病是比較緩慢的,好多人一開始都不是很重視,腦梗塞對人類的身體健康危害還是很大的,最近幾年,尤其是急性腦梗賽其死亡率是很高的,即使腦梗賽治癒以後還有復發的可能,所以日常預防還是很重要的,尤其是老年人更要做好預防工作,下面介紹下預防腦梗塞的保健運動。
動手動腦運動。多做手的運動可以促使大腦變的反應靈敏、思維敏捷,收的運動有:手指保健操、學編制、彈鋼琴等。多動腦勤思考,可以幫助增強記憶力。這樣可以對大腦皮層運動區產生刺激,起到預防腦梗塞的作用。
日常生活中適當參加鍛鍊對於預防腦梗塞有很大的益處,要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動,避免過度勞累以及劇烈運動,適當的鍛鍊可以增強身體抵抗力以及控制體重,比如:散步、慢跑、爬樓梯、健身體操、打太極等有氧運動。
平時要定期去醫院查體,注意觀察血壓、脈搏、體重等身體的一些變化,要合理搭配飲食,謹遵醫囑,最好是多吃一些鹼性的食品,攝入過多酸性食品對身體有一定的危害性,要注意調理酸鹼平衡。
平時要多參加體育鍛煉,增強自身體質,要根據自己的身體狀況選擇合適的運動,切忌過度勞累,避免參加劇烈的運動,尤其是老年人要特別的注意,根據自身情況量力而行,可以參加一些慢性有氧運動,比如:散步、慢跑、爬樓梯、做健身操等。
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