中老年男性防癌特別需要注意哪些方面
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癌症是我們都不想觸及的,往往聽到這個詞都有所避諱,但是現在我們卻發現患癌症的人越來越多,導致這一現象發生的原因就與我們日常的生活習慣是密切先關的,那麼中老年男性防癌特別需要注意哪些方面?
1、保持良好心態,適當方式釋放生活、工作中的壓力,淡薄名利,適當的體育鍛煉,積極治療慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、家族多發性大腸息肉、口腔白斑、各個部位長期不愈的潰瘍。
2、定期體格檢查,對查到的癌前病變及時處理,及時調整飲食,控制肥胖。
3、不吸菸,不過量飲酒。
4、不進食黴變的食物,不用從疫區來的花生油、玉米油。少吃燒烤食物,少食醃製食物,少食精緻缺乏維生素食物,不飲用生水尤其是收到污染的水,由於石家莊的水源是地表水,建議用淨水器。吃飯時細嚼慢嚥,不吃過熱的食物,避免狼吞虎嚥,葷素搭配,少吃高脂肪食物,多吃新鮮水果蔬菜,適當飲用綠茶能防治肝癌。養成良好的衛生習慣,勤洗手,理髮時儘量避免交叉感染,周圍有乙肝患者時建議及時乙肝疫苗預防接種。
5、適度體育鍛煉,避免運動過度,避免肥胖。
空氣污染嚴重時儘量減少外出,適當保護呼吸道,避免環境污染對機體的影響。對於在有放射物質工作常速工作的工人要做好放射防護,保證通風,有其他職業暴露的工人儘量做好個人衛生及防護,避免將致癌物吸收及帶回家。
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