來例假全身疼什麼原因

來月經全身痠痛無力的原因這是一種月經綜合症，月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張，很多的朋友來例假會全身疼，那這是爲什麼呢？

來月經全身痠痛無力的原因

來月經時會有全身痠痛，乏力的症狀，那這時要考慮是否有氣血虧虛方面的原因有關。女性經期正常週期是30天左右，女人月經不調就會讓經期變得不規律。月經不調的症狀還有女人經期的經血會變多，而且經血的顏色會變深，甚至有的女人經血會變成塊狀，還會出現全身疼的情況，所以月經不調對女人的健康存在着很大的影響。

月經不調給女性朋友們帶去了諸多危害，有些女性在剛剛發現自己患有月經不調的時候並沒有引起重視，而且她們也不知道月經不調很有可能是由於一些婦科疾病引起的。因此，她們月經不調的根本病因越拖越嚴重以致導致一些讓她們後悔的後果。

月經期間全身痠痛怎麼辦

每天服用維生素E、維生素B6，鈣質，適當的體育運動，在經前半個月要限制鹽、蛋白質的攝入，矯正水及鹽的失調。限制刺激性食物。

不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經期間的各種不適。

多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麪包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。

在兩餐之間吃一些核桃、腰果等富含維生素B羣的食物。

攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。

定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。

即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。

月經是對女性比較重要的，它是反映身體情況的晴雨表，如果發現自己月經來的時間推遲了，或者是血量增大或者是減小，都反映了我們的身體出現了一些問題。一旦嚴重的話就要及時去醫院進行檢查。