吃完飯是要坐着還是要走動

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吃完飯建議適當走動,有助於胃腸蠕動,促進食物的消化吸收,避免食物反流。

吃完飯是要坐着還是要走動

吃完飯後半小時內,食物在胃內進行初步消化和分解過程,此時不適合劇烈運動,保證身體的血液供應最大程度滿足胃腸道和消化腺的需求。但是不建議吃完飯後坐着,因爲坐着不利於腸道的蠕動和舒展,不利於胃食物排空,有時還可能造成胃內食物反流,容易灼傷食管黏膜。

飯後半小時內可以適當走走,也就是散步,一方面可以促進胃腸道蠕動,有助於食物消化和吸收,避免積食;另一方面可以預防食物反流造成的食管黏膜損害。

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