6點起牀影響長高嗎
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6點起牀可能會影響長高，會因錯過生長激素的分泌次高峯而影響身高發育。但身高還與多種因素有關。
兒童身高增長與多種因素有關，其中較爲重要的便是生長激素。如體內生長激素分泌充足，對促進骨骼增長及身高發育大有幫助。而生長激素主要是在夜間睡眠狀態下才會大量分泌，分泌高峯通常是在夜間10點至凌晨1點之間，次高峯則是在早上5點到7點之間。應保證在這兩個時間段內處於深睡眠狀態，刺激生長激素足量分泌，促進身高發育。
早上6點左右正處於生長激素分泌的次高峯，若在此時起牀，會導致生長激素分泌量減少，從而在一定程度上影響長高。不過這並不代表早上6點起牀就一定長不高，因影響身高發育的因素很多，除了睡眠外，還包括飲食營養、運動、情緒等。有些孩子雖然經常6點左右起牀，但平時的飲食營養均衡，鈣質攝入充足，且能積極參加體育運動，保持良好的情緒，還是有可能長高。
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