經期爬山的好處和壞處
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經期爬山的好處在於可以增強體質,預防肥胖。壞處在於會促進精確大量丟失,導致身體疲勞。
爬山屬於一種有氧運動,在運動的過程中可以增加肺活量,能夠呼吸新鮮的空氣,保持心情愉悅,同時還能增強體質。還可以加快新陳代謝,促進血液循環,能夠消除體內毒素和廢物排出,可以起到預防肥胖的作用。
由於經期身體內血液大量丟失,會導致身體虛弱,免疫低下。而爬山是一種消耗量比較大的運動項目,在運動的過程中會加重身體疲勞的表現,還會累及關節組織,導致關節疼痛、腰背痠痛等。並且在運動過後會導致血液循環加快,會引發經血大量丟失。
建議患者在經期儘量以休息爲主,可以適當的活動,但不要劇烈運動,儘量以瑜伽、慢走等運動爲主。
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