常見的腰腿痛的危害

常見的腰腿痛的危害是：可能會引起頸椎病、腰椎病等，患者會感覺到頭暈、頭痛等，頸部還會受到一定的連累，比如出現頸部疼痛、酸脹等症狀，而且會有頸部發僵的現象。可以進行適當的按摩或者活動。腰腿痛可以睡硬牀來預防，儘量睡木板牀，這樣不容易造成腰肌的勞損。飲食上也要注意，不要暴飲暴食，而且多吃含維生素的食物。

由於生活節奏的加快，生活壓力的變大，人們越來越少的關注養生，很多人在起牀後都有腰腿痛的感覺，這可能是因爲平時生活中沒有注意保養導致的，所以生活中應該經常對腰腿進行保養，可以經常做做按摩等。那麼，常見的腰腿痛的危害是什麼呢？
　1、常見的腰腿痛的危害
　　腰腿痛會引起頸椎病，腰椎病，這些病會導致患者有眩暈、頭痛等症狀，還可能會突然的摔倒。還會導致一些頸肩的症狀，比如頸肩會感覺到不舒服，而且會活動受到限制，頸部主要不舒服的感覺就是會感覺到疼痛，酸脹，而且頸部會感覺到發僵。頸部在活動的時候會有彈響。活動或者是按摩了以後會有所好轉。
　　2、腰腿痛的預防
　　腰腿痛的預防一般是要睡硬牀，比如說可以睡木板牀，質地比較軟的牀會導致腰肌的勞損，睡硬的牀可以使腰部不用力，這樣對腰痛是有好處的，而且對關聯的腿部也是有好處的。在平時坐着的時候應該直起腰，直起腰可以使身體的各個部位相對的放鬆。這樣不容易疲勞。如果生活中要經常搬一些重物的話，應該先蹲下來，然後用腿用力，然後起身，這樣對腰和腿都是有好處的。
　3、腰腿痛的飲食注意
　　如果有腰腿痛的感覺，應該多吃維生素C還有維生素D，這兩種維生素都是補充人體機能的維生素，可以適當的喝些牛奶，吃些胡蘿蔔等。還可以吃些新鮮的水果，也有利於維生素的攝入，在飲食上也要進行控制，不要暴飲暴食，增加身體的重量等。