日常小細節助你糾正O型腿
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O型腿嚴重影響形體美,尤其是對於天生愛美的女孩子來講,O型腿意味着要與漂亮的裙子、褲子說再見。有不少O型腿的患者嘗試各種各樣的方法來矯正自己的雙腿,其實如果O型腿不是很嚴重,是可以通過生活的一些小細節來逐漸矯正的,但是需要注意持之以恆。
上下階梯時
樓梯在生活中隨處可在,上下樓梯時,你是不是窩着身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2~3格?對於O型腿的朋友來講,這樣上下樓梯會對腳和脊椎造成很大的負擔,尤其是承重的膝蓋和腳踝來講負擔會更重。因此,O型腿的朋友在上下樓梯時,應腰桿打直,將重心落在整個腳掌上。
居家運動時
O型腿的朋友在工作閒暇時候,可以是在看電視或聽音樂的同時,進行一些簡單的矯正運動。如:將全身放鬆,雙手自然下垂,雙腿中間夾住一塊毛巾;讓背部打直,雙手扶住椅子,夾緊毛巾,慢慢往下半蹲;蹲到腿部最酸的位置,停留5秒後,一邊吸氣,一邊站起來。每天堅持做20次。
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