筍乾有什麼營養價值
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
筍乾營養價值非常高,首先含有豐富的膳食纖維和維生素,能幫助減肥瘦身、潤腸通便、防癌抗癌;筍乾中還含有豐富的植物蛋白、鈣、磷、鐵等營養物質,常吃可以讓骨骼更健壯,防止出現缺鐵性貧血等。
把新鮮的筍經過蒸煮、漂洗、烘乾等多種工序後,就會製成筍乾。無論是炒菜,還是煲湯,都是無上的美味;筍乾的營養價值也非常高,常吃對身體健康有益,那麼筍乾有什麼營養價值呢?
1、含有豐富的膳食纖維
筍乾中含有豐富的膳食纖維,能增加飽腹感,所以常吃筍乾能減少其他食物的攝取量,對減肥有一定幫助;這種營養物質還能促進腸胃蠕動,具有很好的潤腸通便效果,便祕的人可以常吃。
2、含有豐富的維生素
筍乾中的維生素含量也非常高,常吃筍乾爲身體補充維生素,可以維持身體正常代謝,減少身體中毒素的堆積,能起到很好的防癌抗癌作用,對身體健康有利。
3、含有豐富的植物蛋白
筍乾中含有豐富的植物蛋白和多種氨基酸,這都是人體必需的營養物質,所以常吃筍乾對身體健康有益。
4、含有豐富的鈣
筍類食物中含鈣特別豐富,但新鮮的筍中含有草酸,影響身體對鈣質的吸收;經過加工的筍乾,草酸含量特別低,所以筍乾中的鈣質更容易被身體吸收。如果想要補鈣,不妨多吃筍乾。
5、含有豐富的磷
筍乾中還含有豐富的磷,常吃筍乾爲身體補充這種營養物質,也可以讓骨骼更健壯。
6、含有豐富的鐵
筍乾中的鐵元素含量也特別高,有利於血紅細胞的細胞的形成,所以貧血患者可以常吃筍乾補鐵補血。
清炒萵筍絲的營養價值
萵筍炒山藥的營養價值
萵筍炒木耳的營養價值
萵筍炒雞蛋的營養價值
鮮冬筍的營養價值
冬筍炒牛肉的營養價值
油燜冬筍的營養價值
冬筍炒臘肉的營養價值
涼拌萵筍絲的營養價值
炒萵筍尖的營養價值
蘆筍茶的營養價值
鹹肉蒸筍的營養價值
蘆筍炒培根的營養價值
冬筍炒肉的營養價值
萵筍炒臘肉的營養價值
炒萵筍片的營養價值
【核桃的營養價值】核桃有什麼營養價值 核桃的營養價值是什麼
萵筍炒肉片的營養價值
玉米筍炒肉的營養價值
筍乾的營養價值
熗炒萵筍的營養價值
冬筍炒肉片的營養價值
萵筍炒肉絲的營養價值
涼拌萵筍葉的營養價值
涼拌萵筍的營養價值
冬筍炒肉絲的營養價值
冬筍炒雞蛋的營養價值
萵筍炒蝦仁的營養價值
素炒萵筍的營養價值
清炒萵筍片的營養價值