芒果含糖高嗎
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芒果屬於高糖水果,含糖量在14%—16%左右,糖尿病、高血壓、高血脂、過度肥胖者,需控制攝入量。若本身患有腸胃疾病、脾胃虛寒、芒果過敏或體質敏感者,也需注意,避免引起腹痛、腹脹、腹瀉、噁心、皮疹、紅疹、瘙癢等不適症狀。
芒果是生活中常見水果,因味道甜、口感佳,深受大家的喜愛。不過味道甜的水果,其含糖量會很高,並不適合所有人食用,比如糖尿病患者若食用芒果,血糖可能會無法控制。但也有人會對此存疑,那麼芒果含糖量高嗎?
芒果含糖量在14%—16%左右,正常水果的含糖量在10%—15%左右,芒果屬於高糖水果。如果本身存在糖尿病、高血壓、高血脂疾病者,日常需嚴格控制攝入量,糖尿病患者需在血糖控制穩定的情況下食用,避免造成血糖、血壓、血脂異常升高的情況。
芒果含有豐富維生素、礦物質、纖維素、果膠等營養物質,具有美容養顏、增強免疫力、止吐、潤腸通便等功效。但因其性質偏寒,本身患有腸胃疾病、或脾胃虛寒者,儘量不要食用過多,大量食用芒果會減重脾胃虛寒症狀,甚至會出現噁心、大便拉稀、腹痛、腹脹等症狀。
過敏體質或對芒果過敏者,不可食用芒果,避免出現皮疹、紅疹、瘙癢、浮腫等症狀。過度肥胖者,也需避免食用芒果,防止增加血糖。
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