月經失調有什麼辦法
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要調理月經,首先在日常生活中注意保持精神愉快,做好外生殖器的清潔衛生工作,調整飲食結構。其次可以服用當歸、阿膠、龜甲等中藥調理。還可以通過益母草大棗湯、羊肉生薑當歸湯、雞蛋龍眼羹等食療方法調理。
現在許多女性和男性一樣都要在職場上打拼,心理壓力大,身體疲累,再加上各種婦科疾病的影響,都可能會導致月經失調。月經量、月經週期異常,還會在月經來潮時出現痛經症狀,會影響到患者的身心健康,那麼,月經失調有什麼辦法調理呢?
一、日常注意調理月經
1.保持精神愉快
情緒不穩定,經常生氣、發怒、憂鬱、精神高度緊張等都會影響到月經,所以月經不調時要注意調節情緒,保持精神愉快,有利於月經不調的緩解。
2.注意衛生
平時要注意外生殖器的清潔衛生,防止細菌入侵,引起婦科炎症,導致月經不調。注意保暖,尤其是經期要防止腹部受寒,以免導致痛經等月經不調症狀。
3.合理飲食
可以調整自己的飲食結構,多吃一些瘦肉、穀物、水果、蔬菜和含鈣豐富的食物,避免吃辛辣、寒涼的食物,戒菸限酒等,有助於月經的調節。
二、中藥調理月經
1.當歸
如果是因爲血虛血瘀引起的痛經、月經不調等症狀,可以應用當歸煮水服用,能起到很好的調節作用。
2.阿膠
如果因爲氣血兩虛導致月經量少,因爲衝任不固引起崩漏時,可以適當的吃一些阿膠,也能調理月經。
3.龜甲
因爲陰虛血熱導致崩漏,月經量太多時,可以在醫生指導下服用龜甲,也能調理月經。
三、食療調理月經
1.益母草大棗湯
用大棗、益母草和紅糖加水燉煮喝湯,對於受寒導致經期推遲、月經量少等症狀有一定的調理作用。
2.羊肉生薑當歸湯
用當歸、生薑和羊肉片一起加水燉煮,吃肉喝湯能起到很好的暖宮作用,對於月經推遲、月經量少、痛經等症狀都有一定的緩解作用。
3.雞蛋龍眼羹
先煎煮龍眼肉,30分鐘後把雞蛋打入燉熟後食用,連續服用10天,對於氣血兩虛導致的月經不調一定的調理作用。
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