水果爲什麼不能和正餐一起吃

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水果不能和正餐一起吃,因爲水果可能會影響正餐的營養吸收,甚至可能會出現胃腸道不適。

水果爲什麼不能和正餐一起吃

水果酸甜可口,營養豐富,適合大部分人羣食用,但是水果中含有草酸、果酸等,而正餐中主要含有蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵等多種微量元素,如果水果和正餐一起吃,草酸、果酸等可能會營養鈣、鐵等微量元素的吸收,甚至可能會引起胃腸道不適,嚴重者可能會有腹瀉等。

日常需要將水果與正餐分開食用,建議在正餐後2小時左右食用水果,以免產生不良後果。

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