維生素幾對眼睛好
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維生素A、維生素B、維生素C適當地進行補充,對眼睛都有一定的好處,具體分析如下:
維生素A是一類具有視黃醇活性的物質,在動物的肝臟和新鮮且深色的水果或蔬菜中富含較爲豐富,維生素A具有維持正常視覺、調節細胞生長分化的功能,維生素A與視蛋白結合後會形成是紫紅質,可預防夜盲症的發生。
維生素B屬於促進神經組織發育的維生素,適當地補充維生素B對視覺神經可起到一定的營養作用,對緩解眼部疲勞有一定的好處。
適當地補充維生素C可用於預防白內障,維生素C具有營養眼球晶體的功效,也是眼球組成的重要成分之一,適當地補充維生素C還可以預防視網膜受到紫外線的傷害。
在補充維生素之前應該提前諮詢醫生,私自濫用維生素可能導致維生素中毒的症狀。
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