身體偏瘦吃什麼食物比較好
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身體偏瘦吃足量的能量和優質蛋白質的食物能增加體重,患者可通過健康飲食、藥物調理和適量的運動進行增肥,具體如下:
對瘦與身體偏瘦的患者來說,飲食是體重增加的關鍵。任何減肥計劃,都有一個合理的膳食計劃,要多吃雞肉、雞蛋、牛奶等含有優質蛋白質的食物,同時要注意三餐規律,葷素搭配,不要挑食偏食,多吃清淡、容易消化食物,避免吃辛辣、油膩的食物。
從中醫的觀點來看,現在的人之所以消瘦,主要是因爲脾胃不和,腸胃功能不好,導致食物的消化和吸收不足。所以,中醫的合理調理對身體的健康起着很大的作用,患者可以通過遵醫囑使用健脾丸和歸脾丸等藥物調理。
雖然經過科學的飲食和中藥的調理也可以增加體重,但是合理的增重應該是增肌,所以要想達到合理的增重,就必須進行一定的體育運動。
如果患者出現身體不適等症狀,應及時到醫院進行諮詢遵醫囑接受治療。
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