吃海苔有什麼好處
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一般情況下,海苔中富含碘、鈣以及膳食纖維,吃海苔的好處有補充維生素礦物質、補充膳食纖維、有效的營養神經。具體內容如下:
1.補充維生素礦物質:海苔中含有豐富的鈣,碘,維生素,對於生長髮育期的兒童來說是不錯的營養素補充來源。這些礦物質還可以維持人體的酸鹼平衡,同時還能減肥。
2.補充膳食纖維,預防便祕:海苔含有食物纖維,可以促進腸道的蠕動,有利於體內毒素和廢棄物的排出,保持腸道健康。常吃海苔可起到利尿消腫,適當吃海苔可以保護心肌。
3.有效的營養神經:海苔裏面含有大量的維生素B族,可以有效的營養神經,對於失眠、煩躁等症狀有很好的改善作用。而且海苔中含有的維生素E和維生素C,可以降低機體衰老的速度。
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