被動運動爲什麼不能減肥
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被動運動是指全靠外力來幫助完成的運動,通常要藉助機器或他人來完成,運動者自己並不用力。過去被動運動一直被用於腦血栓偏癱(或其他疾病)患者的康復治療。現在被一些人“借”來減肥。衆所周知,運動是減肥的最好方法,但經常的、規律的、要達到一定強度的運動使很多想減肥的人望而卻步。於是“被動運動”這種所謂的“懶人減肥法”應運而生。然而,被動運動減肥只是虛幻的欺騙而已。
運動之所以能夠減肥,是因爲運動消耗能量(脂肪即能量)。運動爲什麼能消耗能量呢?那是因爲在運動過程中,人體肌肉用力收縮並做功,由此產生機械能(用以消耗)。而被動運動過程中,人體肌肉沒有收縮或雖有收縮但未用力,即肌肉沒有做功,也就不會產生機械能,即沒有能量消耗。沒有能量消耗,當然也就無助於減肥。
當然,有些減肥機構在提供“被動運動減肥法”的同時,還在採用諸如節食或變相節食、少量主動運動、中藥、保健品等綜合方法,最終有可能出現減肥的效果——不過,此時“被動運動”只是一個幌子而已,真正起作用的其實是其他方法。
總之,減肥是沒有捷徑的,少吃高能量的食物,多運動,多做家務,多幹體力活,少貪嘴多勤快,“管住嘴,邁開腿”纔是根本。
最後,我想說句得罪人的話:如果你胖但並不想減肥,那其實並沒什麼值得責怪的,那是你的選擇;但如果你想減肥,卻不想採取正確(通常比較費力)的方法,寧願採用那些虛幻(通常比較舒服)的方法,那就很愚蠢了!
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