蘿蔔稀飯的功效與作用

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實體詞

蘿蔔稀飯

核心答案

消食通便、補充營養

功效與作用

1、消食通便:蘿蔔中的芥子油和粗纖維可以加快腸胃蠕動,排便不暢的人羣可以適當食用蘿蔔稀飯,可以促進消化,緩解便祕。2、補充營養:蘿蔔富含人體所需的營養物質。煮成稀飯的材料有很多,包括大米、小米、黑米、薏米等,都含有豐富的營養物質。經常食用蘿蔔稀飯可以補充人體所需營養。

蘿蔔稀飯的功效與作用

適宜人羣

排氣不暢者、便祕者

禁忌人羣

氣虛體質者

不宜同食

山藥

不宜同食原因

山藥是補氣食品,蘿蔔是順氣的食物,同時食用會導致氣機不暢,影響身體健康。

食用方法

煮粥

將適量蘿蔔和米放入鍋中,加入適當清水燉煮,大火煮開轉小火,導致食材軟爛即可食用。

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