得了糖尿病後飲食該怎樣注意
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糖尿病是一種比較嚴重的疾病,得了糖尿病,在飲食上一定要特別小心,要注意最好少量多餐,控制總熱量以及戒菸限酒。千萬不要吃得太飽,也不可以吃那些高熱量的食物,此外還要不可以不要喝酒,不要抽菸。
現實生活之中,很多患者都是在不知不覺之中患上了糖尿病這種可怕的疾病的。患上了這種疾病,患者都感到十分難受,工作以及生活都受到了很大的影響。得了糖尿病以後,飲食應該怎麼樣注意呢?下面瞭解一下吧!
1、少量多餐
對於糖尿病患者而言,如果吃得太多的話,是一種危害性非常大的行爲,對於患者的身體健康的傷害也是非常大的,往往會導致身體不勝負荷。因此,對於糖尿病患者來說,應該堅持少量多餐這種良好的飲食習慣,這樣子的話,纔可以穩定自己體內的血糖水平,避免體內的血糖上下波動,既不會導致血糖提高,也不會導致血糖過低。具體而言,最好堅持“一天不少於3餐,一餐主食不多於100克”的這種比較科學的進食方式。否則,暴飲暴食的話,危害性特別大!
2、控制總熱量
糖尿病患者的飲食效果是非常重的,不僅僅要控制主食的攝入,而且,對於副食,尤其是肉類以及脂肪類等等熱量比較豐富的食品,一定要限制食用,從而使得患者每天攝取的熱量都可以保持在一個適宜的水平,從而可以控制好自己的血糖以及體重。否則如果控制不好自己的熱量以及體重的話,那麼危害性可以說是非常大的。
3、戒菸限酒
需要知道的是,酒類的酒精除了供應熱能之外,是沒有其他營養成分高。假若患者長期喝酒的話,那麼必然會導致肝臟因爲超負荷承擔而受到了諸多不良的影響,甚至很容易導致三脂高的發生。而有一些糖尿病患者空腹飲酒以後會出現一些低血糖反應。因此,平常人也要做到儘量少喝酒,糖尿病患者應該不要喝酒。
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