胃脹不消化怎麼辦
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在日常生活中,有些人會在某一段時間內覺得食慾不怎麼好,雖然很餓,但吃一點點東西就飽了,而且還經常打嗝和便祕,有的時候還會出現腹瀉現象,其實這都是胃脹不消化導致。那麼胃脹不消化怎麼辦?五個小方法來幫你解決難題。
一、喝食醋
胃部脹氣可以通過喝食醋來緩解,如果說出現了胃脹的情況,可以準備適量的食醋,然後加到飲用水當中稀釋一下,喝下去,症狀可以快速得到緩解,每天喝幾次,可以有效的治療經常性的胃部脹氣和不消化。
二、熱敷和按摩肚子
通過熱敷和按摩的方法,也可以緩解胃脹不消化的症狀。患者可以躺在牀上或者是沙發上,將雙腳彎曲,然後準備一個熱水袋,注意水不要太熱,敷在肚子上,並且用雙手輕輕的按摩肚子,這樣可以幫助肚子內的氣體排出來,胃脹的症狀也能夠得到緩解。
三、腹部運動
適當的做一些腹部運動,也可以改善胃脹不消化的症狀。吃完飯之後稍微休息一會兒,然後就可以開始做這一類運動了,比如說躺在牀上輕輕地按揉一下肚子,可以達到不錯的效果。也可以學着做腹式呼吸運動,不僅能夠按摩體內的器官,也能夠加強身體的新陳代謝,讓氣體能夠儘快的排出體外。
四、飯後多走動
如果有胃部脹氣和不消化的情況,那麼每次吃完飯之後應該要多走動一下,用餐之後,如果立即坐下,或者是躺着,出現胃脹氣的機率也會增大,因此飯後適當的散步不僅可以減少胃脹氣的發病機率,也能夠有效的緩解症狀。
五、服用幫助消化的藥物
如果說胃脹氣不消化的症狀比較嚴重,可以適當的服用一些能夠幫助消化,消除胃脹氣的藥物。不過在用藥之前,建議先找專業的醫生諮詢,在醫生的指導下用藥。
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