爲什麼人在緊張的時候會拉肚子 緊張性腹瀉嚴重嗎
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在考試或者一些重要大型場合,有些人一緊張就開始拉肚子腹瀉,在長期這種狀態下,對腸道功能是有一定損害的,那麼,爲什麼人在緊張的時候會拉肚子?緊張性腹瀉嚴重嗎?下面本站小編就來說說。
不少人有過這樣的體驗:臨到考試、面試、演講之類緊張的場合就容易鬧肚子,時不時地肚子疼,還得經常跑廁所,痛苦不堪。
一緊張就拉肚子大多與高度緊張、焦慮、抑鬱等精神狀態相伴隨。如果不是頻繁發生,它在醫學上並不算作疾病,而是被稱作「緊張性腹瀉」。
這是因爲人體消化道的活動是受自主神經支配的。人在緊張的時候,交感神經系統就會過度興奮,讓胃腸道收縮和蠕動加快,這會使腸內的排泄物來不及停留夠時間就被排出了體外,就......腹瀉了。
此外,我們腸道還有一個神奇而獨立的腸神經系統,也可以與大腦形成「腦-腸軸」。胃腸動力的調節,主要靠的就是大腦、自主神經系統和腸神經系統這三方之間的協調。
精神緊張,尤其是長期高度緊張,會通過腦-腸軸引起內臟感覺敏感性異常,導致腹痛,並且進一步加重腸道功能的紊亂。於是雪上加霜的是,在肚子痛的同時,你還要不停地跑廁所。
雖然偶然出現的緊張性腹瀉嚴格來說還算不上一種疾病,但如果經常發生這類腹痛腹瀉超過半年,就有可能會發展成爲一種真正的功能性胃腸病——腸易激綜合徵(腹瀉型),很可能要服藥治療了。
對於這種症狀怎麼治療改善?
1、調整飲食
多吃富含膳食纖維的食物,少吃不耐受食物,減少產氣食物的攝入,如奶製品,大豆,扁豆等。多吃一些高纖維素食物,如粗糧等,可刺激結腸運動,對改善便祕有明顯效果。
2、改良生活習慣
保證充足睡眠,生活規律,勞逸結合。適當的體育運動可以增加胃腸道的抵抗力,促進胃腸動力。便祕患者應養成定時排便的習慣,可於每日晨起或午飯後入廁蹲坐10~20分鐘。
3、藥物治療
在醫生的指導下對症服用一些藥物緩解,不少藥物可以不同程度、有針對性地改善症狀。
4、尋求治療和幫助
對於伴有焦慮抑鬱症狀,特別是以腹痛爲主要表現的患者,建議尋求心理醫生的幫助,必要時可能需要進行心理和行爲治療。
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