2017七夕節文藝匯演寶寶怯場原因
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今年的七夕節快到了,各地也會相繼出現文藝匯演的節目,但是有的孩子在表演的時候會表現出怯場的行爲,對於這種行爲家長應該用正確的心態進行引導,不要一味的去責怪孩子,孩子還小心靈上也很敏感,只有家長正確的引導,孩子才能正確的面對怯場的心態。在表演的時候能拿出最佳的水平進行表演,展現孩子的才藝。下面本站的小編爲大家分享寶寶怯場的相關的知識,讓大家科學的認識寶寶怯場的問題。
手掌出汗、心跳加速、說不出話來,這不是某種急性疾病的症狀,而只是你準備在公衆場合發言時候的痛苦感受。
這種情況很多孩子或者成人都會出現,它會影響我們的發揮,破壞我們一些寶貴的機會,從而影響我們的人生,這就是怯場(Stage Fright)。
尤其是對於內斂的國人來說,這種經歷更是普遍,甚至可能從我們有記憶開始,一直到成年。從幼兒園的六一演出,到上學之後的自我介紹,以及工作的時候主持一次行業會議或者給客戶講解一次ppt,都可能會因爲怯場的壓力而覺得生不如死。
每個人都可能怯場。人類是一種社會性的動物,我們除了基本的生理需求,也就是吃飽穿暖多生娃之外,還會在意很多“虛名”,比如我們在社會中的地位和評價。而在公衆面前表演、演講,則可能會威脅和傷害我們的“好評度”。萬一失敗了怎麼辦?萬一被人鄙視怎麼辦?萬一成爲別人眼中的笑柄怎麼辦?對於人來說,社會評價和地位降低所造成的傷害,可能比肉體上的損害更可怕。
怯場,害怕的並不是演講或者聚光燈,害怕的是失敗。因爲害怕失敗,所以人會產生一種奇特的生理反應。
在生物學上,這因爲感受到威脅而產生的生理反應被叫做“攻擊或逃離反應(fight or flight)”,也叫做超臨牀反應(hyperarousal),或急性應激反應(acute stress response)。這種反應不僅僅是演講和表演的問題,也不僅是人類會有,在很多生物身上都能觀察到的這個現象。
最早描述攻擊或逃離反應的人之一,就是我們的進化論教主 —— 查爾斯·達爾文。他在參觀倫敦動物園的蛇展時做了一個實驗 —— 他將自己的臉貼在玻璃上,當蛇試圖衝上來咬他的時候,雖然理智上他很清楚隔着玻璃蛇是無法咬到他的,但每次他的身體都會不受控制地下意識跳開防止被咬。
關於這個實驗,達爾文說了一段在“攻擊或逃離反應”研究中總會被引用的名言:“我的意志和理智在面對想象中沒經歷過的危險時,是無力的。”
1915年,美國生理、心理學家沃爾特·坎農(Walter Bradford Cannon),第一個提出了Fight or Flight 這個名詞。這位曾經在我國協和醫學院工作,並參與美國援華抗日工作的偉大科學家,投入了大量的精力研究人類和動物在面對飢餓、恐懼和威脅的時候,情緒、生理和反應之間的聯繫。
他的研究工作說明,動物在面對威脅的時候,身體會分泌腎上腺素等多種激素,從而在生理上會做好下一步反應的準備,而接下來會做出兩種相反的行爲:如果判斷自己佔據優勢,則戰鬥;如果判斷自己佔據劣勢,則逃離。
無論是戰鬥還是逃離,身體都要做好準備。隨着激素的分泌和起作用,我們的身體會做出一系列自然的反應。怯場時四肢開始顫抖,這是肌肉開始進入備戰的狀態。血管擴張、心跳加快、血壓升高、口乾、消化系統暫停工作,會保證能量和氧氣優先向你身體的“戰鬥”部門輸送。怯場也會影響視覺,近處開始模糊,看不清身邊的屏幕或者筆記,卻能看清遠處觀衆的表情,這樣是幫助你有效觀察敵人和環境。
所以,無論是你自己會怯場,還是你的孩子會怯場,這都沒什麼可丟人的,這也不是你的IQ或者EQ有什麼不足,這只是我們的身體在無意識的狀態下,仍然牢牢記得幾億年來生物如何在大自然中掙命的生存法則,在遇到威脅的時候,自然產生了一種反應。
所以怯場並不難理解,也不是很可怕,只要我們學會如何控制它。約翰列儂在每次演出前都會緊張到嘔吐,這絲毫不妨礙他成爲歷史上最偉大的音樂人。
通過一些方式,我們可以有效地控制怯場的情緒。不過流傳很廣的“想象觀衆都不穿衣服,或者只穿內衣”,其實效果未必好,身處一羣赤身裸體的陌生人羣中,對於大部分人來說可能更緊張。更何況對於我們已經磨鍊了千萬年的潛意識來說,臺下這羣讓我們緊張的劍齒虎們,即便穿着內衣,也一樣是能吞噬我們的怪獸。
美國民謠歌手Joe Kowan曾經在TED上講述了自己適應怯場的方式,他的方法是寫了一首關於怯場的歌,用這個來告訴觀衆自己的怯場,獲得他們的鼓勵和支持。
運動員,哪怕是著名的運動員,也會出現臨場緊張的情況。50年前,美國著名的棒球運動員Ralph Terry曾經介紹自己如何解決怯場情緒:“我會記得一件事,不管比賽輸贏,地球另一端的5億中國人其實都不在乎”。分析一下失敗了最差會怎樣,其實也可以緩解情緒,畢竟即便你的彙報或者表演再失敗,其實不會真的是世界末日。
另外一個有名的例子來自2012年的《英國達人》秀初選,9歲的小選手Malaki Paul因爲緊張怯場在臺上泣不成聲,這時她的媽媽以及評委Alesha Dixon都馬上跑到臺上安慰他,而之後在所有觀衆和評委的鼓勵下,MalakiPaul非常完美地完成了演出並過關。
人類不可能刪除掉自己的怯場情緒,這是存在於我們基因中,進化數億年所得到的本能,但是我們可以適應它,避免它,改善它。
對於大部分人來說,改善自己的怯場問題,可能需要幾個月、幾年甚至幾十年的努力,因此假如你或者你的寶寶,有怯場的情況,沒必要着急擔心或者想瞬間糾正他。這不是疾病,更不是錯誤,這是祖先留給我們的遺產。
我們要做的,是鼓勵他、培養他的信心、陪同他一次次的練習和彩排。雖然怯場的機制永遠深藏在我們每個人的基因中,但我們的自信可以讓它越來越少的發作。
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