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國際上瑜伽墊的厚度在1.5毫米至8毫米，而國內市場上售賣的瑜伽墊，按厚度多爲3.5毫米、5毫米、6毫米和8毫米這幾種。
於初學者而言，建議是買厚一些的瑜伽墊，6-8毫米左右爲佳，太厚的話容易導致在練習過程中出現崴腳等情況。
在漸漸掌握要領之後，就可以換3.5毫米到5毫米的瑜伽墊了；一般比較專業的瑜伽練習者會選擇1.5-4毫米的厚度。
當然了，千萬不要爲了想給人自己很專業的感覺而逞強去買專業級的瑜伽墊，這樣是不利於自己的練習的。就好像買衣服一樣，適合自己的纔是最好的。
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